Tu enfoque es una capacidad panorámica de darnos cuenta.
Una vigilancia para descubrir esa señal, ese detalle. Atención es una destreza que nos dice cuán bien uno puede desempeñar una tarea. Hay una conexión profunda entre atención y excelencia. La base de la atención es esa capacidad de seguir una historia, llevar a cabo una tarea de principio a fin, aprender y crear. La capacidad o falta de atención es determinante en cómo navegamos nuestra vida. La atención es un gran activo. Una facultad mental imprescindible para vivir una buena vida.
Hay varias formas de atención.
Atención sostenida, estar alerta y orientación. Entre las variantes de la atención está esa capacidad de darnos cuenta y esta nos permite estar conscientes de lo que nos rodea y lo que sucede a nuestro alrededor y en nuestro interior. Otra cualidad de la atención es la empatía. Esta cualidad es la habilidad para tener relaciones duraderas y significativas.
Nuestra atención determina lo que vemos Cuando el foco nuestro está en nuestro interior nos conectamos con nuestra intuición. Y esta nos guía a tomar mejores decisiones. Si el foco está hacia afuera podemos navegar mejor en el mundo y nos suaviza nuestras conexiones con la gente y el mundo. Aquellas personas que pueden tener una atención sostenida están lejos de la turbulencia emocional.
Una de las cosas que más interrumpe la atención son las distracciones mentales y emocionales. Casi siempre estas son memorias de dolor que se cuelan entre los pensamientos. Lo más que estemos inmersos en esas distracciones lo peor que manejamos la vida. Si nuestro foco está interrumpido por mucho tiempo nos incapacita para hacer bien las cosas. Otras veces la atención es afectada por alguna condición genética que nos predispone.
La falta de atención nos cuesta mucho. No podemos ver algo de una manera clara y vivida. Pero la buena noticia es que la plasticidad de nuestro cerebro nos permite que con los estímulos necesarios podamos recuperar y desarrollar esta cualidad. La neurociencia en estos días ha hecho avances en descubrir formas y maneras de cómo podemos ejercitar la mente para conquistar esa falta de atención.
Te ofrecemos unas prácticas, técnicas y hacks sencillas para ir fomentando esta capacidad de atención.
